Guías de vitaminas y suplementos bariátricos

Usted necesitará suplementos vitamínicos después de la cirugía bariátrica. Típicamente el riesgo de tomar demasiadas vitaminas es muy bajo comparado con el riesgo de no tomar suficiente de una vitamina en particular. Por esta razón y otras, típicamente recomendamos que todos los pacientes que se han sometido a cirugía bariátrica sigan las sugerencias que se hacen después del bypass gástrico.

Las vitaminas deben formar parte de su rutina diaria

Para pacientes con bypass gástrico (Recomendado para otros también)

• Multivitamínico
• Citrato de calcio con vitamina D
• Hierro
• Vitamina B12

Banda Gástrica y Manga Gástrica (Mínimo Requerido)

• Multivitamínico
• Vitamina B12

Pautas Generales para Tomar Multivitaminas

• Tome vitaminas con los alimentos. Si lo toma con el estómago vacío, puede experimentar náuseas.
• No escoja vitaminas de liberación prolongada o vitaminas de textura gomosa
• Las vitaminas deben ser del tipo masticable o líquido
• Las vitaminas específicas para la cirugía de pérdida de peso están disponibles si usted está interesado; sin embargo, no están cubiertas por el seguro.

Ejemplos de Multivitaminas

• Centrum adulto masticable - tomar 1 al día
• Vitamina masticable prenatal - tomar 1 al día
• Centrum silver masticable - tomar 1 al día
• Centrum junior o Flintstones completo - tomar 2 al día
• Centrum líquido – 1 dosis
• Vitamina Shoppe liquid MVI - 1 dosis
• Celebrate la vitamina - tome 1 al día

Pautas para tomar calcio

• Tome sólo citrato de calcio. NO compre carbonato de calcio. Asegúrese de mirar la lista de ingredientes para identificar el citrato de calcio y el carbonato de calcio.
• El requerimiento diario es de 1200 mg. La mayoría de las píldoras de citrato de calcio vienen en 600 mg. El cuerpo sólo absorbe alrededor de 600 mg a la vez. Por lo tanto, los suplementos de calcio deben tomarse dos veces al día para cumplir con el requisito.
• Por favor lea cuidadosamente la etiqueta nutricional para obtener información sobre la dosis.

Ejemplos de suplementos de calcio

• Citracal + vitamina D
• Citrato de calcio 600 mg + vitamina D
• Upcal + vitamina D
• Twin labs calcio
• Obleas masticables de citrato

Pautas para tomar hierro

• Tome el hierro según lo prescrito
• No lo tome con calcio. Tómelos con 2 a 4 horas de diferencia

Pautas para la administración de suplementos proteicos

Existen casi tantas marcas y tipos de suplementos proteicos como tipos de alimentos. Usted es libre de elegir cualquier marca, sabor, tipo o precio que desee. A medida que vaya comprando sus suplementos proteicos, tenga en cuenta algunas cosas:

• Elija un suplemento que proporcione de 18 a 30 gramos de proteína por porción
• Elija un suplemento que proporcione menos de 10 gramos de azúcar y grasa por porción
• Encuentre un batido de proteínas que usted acepte como sabroso (después de la cirugía) y que la preparación se ajuste a su estilo de vida.

Suplementos proteicos a largo plazo

Usted puede confiar en los suplementos proteicos a largo plazo para alcanzar sus objetivos proteicos, pero recuerde tener en cuenta las calorías que proporcionan en su plan diario de comidas.

Los suplementos de proteínas se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles, tiendas de alimentos saludables o tiendas especializadas de vitaminas. Los ejemplos incluyen: la proteína de suero Designer , Isopure Low Carb, proteína de suero en polvo EAS, proteínas magras en polvo EAS, batidos proteicos bajos en carbohidratos Unjury o Pure. También puedes encontrar suplementos de proteínas por internet.

Los suplementos proteicos vienen en polvo y líquidos para mezclar con agua o leche descremada. También vienen premezclados en latas y paquetes que son más fáciles de transportar. El precio varía de aproximadamente $6/caja de 4 envases a $30 o más por envase de polvo, dependiendo de la marca. Con todas estas opciones, no hay razón para que usted no pueda consumir la cantidad requerida de proteína. Es muy recomendable que varíe los sabores y la fuente.

Los suplementos nutricionales como Ensure, Boost, Nutrament y muchos de los productos Slimfast no son típicamente recomendados ya que a menudo son altos en contenido de azúcar y grasa y no contienen suficiente contenido de proteína por porción.

Recuerde leer las etiquetas en los suplementos de proteína también

Ejemplos de suplementos proteicos incluyen:

• Sustitutivo alimenticio “Listo para batir” de la marca Bariatric Advantage . Cada botella individual contiene una porción pre-calculado de polvo. Sólo tiene que añadir agua y agitar para conseguir un sustitutivo alimenticio completo. Cada porción contiene 100 calorías, 15 gramos de proteínas, 7 gramos de hidratos de carbono y 1,5 gramos de grasa. Están totalmente fortalecidos, con 5 porciones ofrecen el 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de nutrientes necesarios. Este producto está disponible en sabores de chocolate, vainilla y fresa. Se encuentran libres de lactosa y edulcorados con sucralosa.
• Paquetes individuales Advocare mezclados con agua y hielo proporcionan 24 gramos de proteínas y 24 gramos de hidratos de carbono. Este producto está disponible con sabor a mora, vainilla o chocolate.
• El néctar se mezcla instantáneamente, libre de aspartamo, cero carbohidratos, cero grasa, 23 gramos de proteína de suero.
• Isopure proporciona 40 gramos de proteína 20 oz de líquido. Sabores disponibles: Fruta de la Pasión(maracuyá), Banana, Piña, Naranja, Mango, Melocotón, Punch alpino, Naranja Helada, Uva helada, Melón, Manzana, y Frambuesa Azul.
• Pro-Stat es una proteína líquida lista para usar. Cada dosis de 30 mL (una onza) contiene 15 gramos de proteína hidrolizada.  Pro-Stat no requiere mezclarse, aunque usted puede encontrar que es más agradable mezclándolo con una taza de té, jugo de arándano sin azúcar, o gelatina sin azúcar.
• Los paquetes individuales de 0.25 oz. de Beneprotein proporcionan 6 gramos de proteína en polvo. Es una proteína en polvo sin sabor que se puede añadir a los alimentos regulares.
• Los viales individuales de New Whey de 3 o 5 onzas proporcionan de 25 o 42 gramos de proteína líquida. Se encuentra en Vitamin Shoppe, Vitamin World, o por internet.
• Una porción individual de Unjury proporcionará 20 gramos de proteína. Disponible en chocolate, vainilla, sorbete de fresa, caldo de pollo con sabor o sin sabor.

Intente mezclar sus batidos de proteínas con leche descremada