Opciones de Estilo de Vida Requeridas para el Éxito en la Pérdida de Peso después de la Cirugía Bariátrica
La cirugía bariátrica requiere compromiso y dedicación para un proceso que le cambiará la vida. La operación en sí es sólo un paso en su transformación.
Comprender sus fortalezas y debilidades
La cirugía bariátrica requiere un cambio en la manera en que usted piensa acerca de la comida, la dieta y el ejercicio. Aunque hay cambios fisiológicos definidos que ocurren después de la cirugía y que le ayudarán a perder peso, es importante que se dé cuenta de la necesidad de cambiar su entorno y algunas de sus elecciones de estilo de vida anteriores.
La cirugía bariátrica puede ayudar a normalizar las sensaciones de saciedad y antojos de comida. Aunque las operaciones cambian la manera en que su cuerpo procesa los alimentos, algunos de estos cambios son sólo temporales. Es importante que usted comience hábitos que le ayuden a tener éxito. Los hábitos saludables no ocurren por casualidad. No confíe en su operación para forzarlo a tener hábitos saludables. Estos cambios en el estilo de vida requieren el conocimiento, el tiempo, el compromiso y el apoyo de familiares y amigos. Si está listo para comprometerse, necesita investigar el conocimiento y las herramientas para desarrollar hábitos saludables. Hay retos que esperan y usted necesitará ayuda para lidiar con situaciones sociales, antojos y alimentación emocional.
Pasos para desarrollar hábitos saludables
La cirugía bariátrica es una herramienta que puede ayudar a los pacientes a tomar el control de su salud. Además de la cirugía, las habilidades para establecer metas son herramientas importantes que pueden ayudarle a lograr hábitos saludables.
Redefina el equilibrio en su vida
Aunque los pasos más importantes incluyen su propia investigación y el apoyo de sus seres queridos, las siguientes sugerencias pueden ayudarle a prepararse para el éxito.
Teoría y Preparación
Los hábitos de toda la vida comienzan con la información y el conocimiento de uno mismo. Pase algún tiempo investigando en línea y hablando con alguien cuyos hábitos de dieta y acondicionamiento físico usted admira. Averigüe por qué disfrutan de sus hábitos y qué los hace seguir adelante.
Actuando con base en sus elecciones positivamente
Una vez que haya definido algunos objetivos, es hora de crear un plan de acción. Un plan traza sus metas a corto y largo plazo en una línea de tiempo. Un plan debe ser específico para que usted tenga metas que puede lograr de forma realista pero flexible.
Cómo mantener opciones saludables
Desarrollar un hábito requiere práctica. Durante los primeros meses, usted pondrá a prueba su plan. Cada vez que usted comienza un nuevo hábito, es probable que encuentre algunos desafíos. Cuando se enfrente a un desafío, tendrá que encontrar la manera de afrontarlo.
Algunos cambios menores en el estilo de vida y la filosofía
