La rutina de entrenamiento Gimnasio vs. Entrenamiento en casa
Ahora que ha tomado los pasos para prepararse para el entrenamiento, tiene el equipo, la autorización de salud y el soporte, todavía tiene que tomar una decisión importante. ¿Dónde vas a entrenar? La decisión es tuya. En última instancia, puede elegir entrenar en casa, en el gimnasio o una combinación de acuerdo con su horario.
Aquí hay un vistazo a los altibajos de ambas opciones.
El gimnasio
Hay personal disponible en el gimnasio que puede ayudarlo a aprender cómo usar el equipo y responder preguntas. Por ejemplo, si le preocupa que no esté completando un ejercicio correcto, hay un entrenador disponible para ayudarlo. Esto puede ayudar mucho en la prevención de lesiones causadas por una mecánica deficiente.
- No necesitará comprar ningún equipo de ejercicio. Un gimnasio típico está repleto de equipos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
- El gimnasio ofrece una gran variedad de clases. Si necesita más estructura para su rutina de ejercicios, la mayoría de los gimnasios ofrecen una variedad de clases durante todo el día. Elija entre spinning, Pilates, yoga, aeróbic, kickboxing, baile latino, clases de entrenamiento de fuerza y más.
- Algunos gimnasios tendrán acceso a una piscina, guardería gratuita e incluso pueden ofrecer algunas sesiones gratuitas con un entrenador personal.
- Dependiendo de a qué hora del día vaya, los gimnasios pueden estar muy concurridos.
- Las personas delgadas o construidas en el gimnasio pueden ser intimidantes.
- No todos los gimnasios están abiertos las 24 horas.
El gimnasio en casa
Hacer ejercicio en casa es privado. Si se siente incómodo trabajando frente a otras personas, no hay necesidad de preocuparse mientras hace ejercicio a puerta cerrada.
- Entrena cuando quieras No tienes que hacer un viaje especial al gimnasio.
- Puede entrenar en interiores o exteriores, dependiendo del clima.
- Puede entrenar a cualquier hora del día sin tener que preocuparse de si el gimnasio está abierto o lleno.
- Es posible que necesite invertir en algún tipo de equipo de ejercicio para ayudar a maximizar la efectividad de sus entrenamientos.
- No hay ayuda Si no está seguro si está haciendo un ejercicio correcto o no, no hay nadie cerca que lo ayude.
Lo que necesitarás
Ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa, aquí hay algunos artículos imprescindibles junto con algunos artículos que tal vez quiera considerar llevar.
El gimnasio
- Zapatillas
- Calcetines
- La ropa de entrenamiento que elijas
- Agua
- Bloqueo para un casillero
- Auriculares para conectar a las máquinas y / o su propio reproductor de música digital
- Desodorante
- Jabón
- Toalla
- Cambio de ropa limpio
En casa
- Un espacio abierto para entrenar.
- Bandas de resistencia
- Pesas libres
- Máquina de cardio
- Wii o Microsoft Connect (con juegos de gimnasia o baile)
- Biblioteca de DVD con DVD de entrenamiento
- Paso de banco
- Estera de yoga