Un hábito es un patrón de comportamiento adquirido que se sigue regularmente hasta que se vuelve casi involuntario o secundario a la naturaleza de una persona. Los hábitos de acondicionamiento físico son aquellos comportamientos que una persona adopta para garantizar que se mantengan en forma. El agua es esencial para la vida. Beber al menos 8 vasos de agua por día asegura que el cuerpo permanezca bien hidratado y que su función fisiológica esté en un nivel óptimo. Es importante mantenerse bien hidratado incluso cuando hace ejercicio. Dormir adecuadamente asegura que el cuerpo esté bien descansado y que uno pueda participar en las actividades del día con el vigor adecuado. Tener en cuenta lo que uno come es importante. No importa en qué régimen de condición física se realice, lo que ingresa al cuerpo tiene un impacto directo sobre él y si la dieta es incorrecta, anula cualquier bien derivado del ejercicio. Tener un compañero de entrenamiento es una gran victoria. Esto lo mantiene a uno responsable y ayuda a una persona a seguir la rutina incluso cuando no está a la altura. El ejercicio también debe ser regular. Abordarlo desde una perspectiva bien estructurada mantiene una disciplina más en comparación con ser amorfo sobre una rutina de ejercicios.