Anaeróbico significa "sin oxígeno". Los ejercicios anaeróbicos son aquellos en los que los músculos que se trabajan obtienen energía de la glucosa y otros compuestos celulares y no del oxígeno de la sangre. Los ejercicios de este tipo son actividades de alta intensidad por períodos cortos de tiempo, generalmente menos de dos minutos. Los ejercicios de fortalecimiento muscular como el levantamiento de pesas entran en la categoría de ejercicio anaeróbico.