La calistenia es una forma de ejercicio físico que se remonta a los tiempos de la antigua Grecia. La palabra se deriva de las palabras griegas kalos y sthenos que significan hermosa y fuerza, respectivamente. La calistenia ayuda a mejorar la fuerza, el poder y el equilibrio. Los deportistas emplean calistenia para calentarse antes de un evento. La calistenia incluye varios ejercicios, algunos de los cuales se parecen mucho a los movimientos de gimnasia. Los principales ejercicios a mano alzada realizados en una rutina de calistenia incluyen dominadas, flexiones, sentadillas, levantamientos de pantorrillas, abdominales y abdominales. Las marchas de figuras, el balanceo del palo y los ejercicios de barra también se realizan como parte de una rutina de calistenia.