Una forma de estiramiento que utiliza el impulso de un cuerpo en movimiento para hacer que se mueva más allá de su rango normal. Implica rebotar dentro o fuera de una posición estirada. El estiramiento balístico no es una forma muy recomendada de estiramiento, ya que puede causar lesiones. Esta forma de estiramiento es practicada hasta cierto punto por atletas profesionales que creen que este estiramiento puede desarrollar un músculo para actividades que requieren ráfagas de velocidad.