El entrenamiento a intervalos es un método de entrenamiento utilizado por los atletas que compiten en eventos de larga distancia. Los cuatro aspectos principales que rigen una sesión de entrenamiento a intervalos son la distancia, la velocidad, el tiempo de recuperación y el número de repeticiones. Los entrenadores favorecen el entrenamiento a intervalos ya que ayuda a desarrollar la condición cardiovascular y mejora la velocidad. Las actividades pueden incluir correr, nadar, remar, etc. Además de los atletas, las personas que intentan perder peso también se benefician del entrenamiento a intervalos, ya que se ha descubierto que la técnica de variar la intensidad del entrenamiento es más útil para lograr que las personas pierdan peso que simplemente hacer ejercicio a una intensidad fija.