Los ejercicios de enfriamiento se realizan al final de una sesión de ejercicios. El objetivo del enfriamiento es normalizar los procesos fisiológicos del cuerpo de forma gradual. Un final abrupto del ejercicio puede llevar a una acumulación de ácido láctico, el enfriamiento ayuda a la eliminación del ácido láctico de los músculos. También ayuda a prevenir la acumulación de sangre en las venas periféricas que están en estado dilatado para acomodar una mayor cantidad de sangre oxigenada para el músculo que se está ejercitando. El enfriamiento puede durar entre cinco y diez minutos y puede implicar estiramientos, una caminata rápida o lenta, beber agua y una respiración concentrada. El calentamiento es sinónimo de enfriamiento.