Las ayudas ergogénicas son ayudas externas que mejoran el rendimiento humano al ayudar a aumentar la resistencia de un individuo a la fatiga. Aunque la ayuda ergogénica abarca la ayuda física y mental, el término se usa principalmente para sustancias o procesos diseñados para ayudar a mejorar la capacidad de trabajo físico o muscular. Las ayudas ergogénicas pueden ser de naturaleza mecánica, psicológica, fisiológica o nutricional. Los deportistas utilizan ayudas ergogénicas para una recuperación más rápida del entrenamiento y la competencia. Estas ayudas pueden ser naturales, por ejemplo, agua o sintéticas, por ejemplo, esteroides anabólicos.