El ejercicio cardiovascular puede ser moderadamente intenso o vigorosamente intenso. El ejercicio cardiovascular moderadamente intenso es cualquier forma de ejercicio que eleva la frecuencia cardíaca y hace que se sude. Durante el ejercicio cardiovascular moderadamente intenso, usted debe ser capaz de mantener una conversación con un amigo. Durante el ejercicio cardiovascular intenso y vigoroso, también debe sudar y notar que su corazón late más rápido.