Teoría y preparación
Ernest Hemingway afirmó "Nunca confundas el movimiento con la acción". Aplicado a la cirugía bariátrica, este adagio nos recuerda que una decisión para una operación no significa una garantía de éxito. La verdadera acción requiere educación y el apoyo adecuado con motivaciones tanto internas como externas.
Encontrar razones para practicar su plan
La motivación es lo que nos impulsa a actuar. Aunque entendemos lo que significa la palabra motivación, las teorías de la motivación siguen siendo ambiguas. Las teorías científicas de la motivación difieren en la cantidad de énfasis que le dan a la biología o al medio ambiente.
La teoría del instinto es casi puramente biológica. Esta teoría se puede resumir como la perspectiva de que estamos biológicamente programados para sobrevivir; todos nuestros comportamientos y motivaciones provienen de una programación genética común y nuestros instintos son las fuerzas que guían nuestra toma de decisiones.
La mayoría de los especialistas en comportamiento creen que las teorías motivacionales que tienen en cuenta los factores ambientales y sociológicos son más apropiadas. Las perspectivas sociobiológicas evalúan tanto el estudio de la base genética y evolutiva del comportamiento como se basan en gran parte en el trabajo de Charles Darwin y su teoría de la supervivencia del más apto. En esta escuela de pensamiento, una fuerza motriz primaria para el comportamiento humano es la necesidad de transmitir nuestros genes de una generación a otra.
Los teóricos de Drive creen que hay un estado interno de tensión que motiva a las personas a participar en acciones para reducir esta tensión. Esto se basa en la idea de que la mayoría de los organismos parecen tratar de mantener un estado de equilibrio fisiológico conocido como homeostasis. Esta teoría es muy importante a considerar con la cirugía bariátrica.
Aunque el mecanismo exacto en el cual la cirugía bariátrica ayuda a los pacientes a perder peso es ambiguo, una teoría sugiere que el reencaminamiento de los intestinos causa cambios en los niveles hormonales que producen un cambio en el punto de referencia natural para la pérdida de peso. La homeostasis cambia con la cirugía bariátrica.
Teoría del incentivo
Un incentivo puede definirse como un objetivo externo que tiene la capacidad de motivar el comportamiento. Esto no significa que siempre motivará el comportamiento, solo que puede.Ahora, llegamos a una situación en la que podemos ver una diferencia con las teorías anteriores: la teoría de la unidad actúa por un estado interno que lo empuja en una dirección específica. Sin embargo, la teoría de incentivos actúa cuando un estímulo externo te lleva en una dirección determinada,
Esta es una teoría diferente y un alejamiento de las estrictas influencias biológicas del comportamiento. Una visión simplificada de estas teorías sugiere que debe buscar motivadores e incentivos externos para ayudarlo a perder peso y a mantener ese peso.
Consejos y Arrancadores de Acción
Piense en sus hábitos actuales de dieta y actividad física, sus habilidades de administración del tiempo, sus fortalezas, sus debilidades y sus mayores temores y preocupaciones.
Examine la información de preparación física y de cocina que le proporcionó su programa bariátrico, o eche un vistazo a algunas revistas en busca de inspiración.
Véalo triunfar
Una vez que haya hecho su tarea y se haya basado en la información, escriba sus objetivos, una breve descripción de ellos y lo que anticipará que será la vida una vez que logre sus objetivos.
Ejemplos de objetivos
"Después de la cirugía bariátrica, quiero perder 100 libras, comer saludablemente y estar físicamente activo. Voy a tomar esas vacaciones que siempre he querido seguir ".
"Voy a tener una cirugía bariátrica". Antes de someterme a una cirugía, comenzaré a caminar y a comer más verduras y granos integrales. Después de la cirugía, seguiré las pautas dietéticas y de acondicionamiento físico de mi programa bariátrico. Mi objetivo es perder 100 libras y, con suerte, mi diabetes tipo 2, GERD y asma se resolverán o mejorarán ".
Consejos y Arrancadores de Acción
- ¿Tu objetivo es realista? Por ejemplo, si pesa actualmente 350 libras, un peso objetivo de 145 libras puede no ser realista. Trabaja con tu programa bariátrico para asegurarte de que tu objetivo de pérdida de peso sea realista.
- Piense en lo que necesita para alcanzar su objetivo: tiempo, esfuerzo, conocimiento y recursos.
- Reconoce tus pequeños éxitos, también. Dormir mejor, bajar una muesca del cinturón, poder aparcar más lejos de una entrada: ¡todos estos son éxitos!
