El poder de elección
Muchas personas han probado todas las dietas, pastillas y programas para arrojar libras; pero no han podido perder peso o mantener la pérdida de peso. A menudo, estas personas exploran la idea de la cirugía metabólica como una forma de obtener control y realizar cambios permanentes en el estilo de vida. Estos procedimientos pueden ser una excelente herramienta y, para algunos, una forma de lograr su objetivo de mejorar su salud y bienestar general.
No te preocupes por las pequeñas opciones
Hay otras personas que no han intentado o probado opciones de pérdida de peso y están buscando una solución rápida. Para este último grupo, puede que no les guste la idea de restringir su ingesta de alimentos o realizar ejercicio físico. Esto puede estar relacionado con comportamientos aprendidos, diferencias culturales y simplemente no saber por dónde empezar. Para estas personas, el viaje puede cerrar el círculo y, en última instancia, recuperar el peso es inevitable.
El cambio debe venir de dentro
Cualquier programa exitoso de pérdida de peso combina un plan de comidas y un régimen de ejercicios; esto no excluye a los pacientes bariátricos. Lo más importante que debe hacer antes o mientras se prepara para la cirugía es identificar sus problemas y su relación con los alimentos. Pregúntese cómo llegué aquí? Pero lo más importante es qué puedo hacer para asegurarme de que este sea un viaje exitoso. Hay recursos disponibles para ayudarlo en el camino, pero finalmente el cambio tiene que venir desde adentro. Muchas personas ven la cirugía bariátrica como la fuerza que controlará sus elecciones y les impedirá comer alimentos poco saludables. En las etapas iniciales, la cantidad de comida que puede consumir estará limitada a un máximo de 4 onzas. Gradualmente su apetito y consumo aumentarán y el control estará en sus manos. Las elecciones que haga después de la cirugía afectarán la dirección de su progreso. Es importante reconocer que estas son las mismas opciones que puede hacer antes de la cirugía; los que están resultando en aumento de peso y, posteriormente, obesidad.
La razón por la cual las personas son obesas está directamente relacionada con la cantidad y los tipos de alimentos que comen. El consumo de demasiadas calorías aumentará y resultará en un aumento de peso. Muy a menudo los pacientes bariátricos mencionan el estrés, la depresión y el embarazo como la razón del aumento de peso. Estas son variables que pueden afectar sus elecciones de alimentos y, a veces, esto es incluso un comportamiento inconsciente y debe ser explorado. Entonces, ¿por qué es este concepto importante? La razón es porque los factores de estrés y las preocupaciones emocionales probablemente todavía estarán allí después de la cirugía. Solo ahora tendrá que encontrar una forma alternativa de lidiar con estas preocupaciones. Muchos pacientes después de la cirugía continúan reportando el desafío de tomar mejores decisiones alimenticias y romper los viejos patrones de alimentación. Las condiciones ambientales como el trabajo, las situaciones de vida y la dinámica familiar pueden seguir siendo las mismas y la comida ya no puede ser el colchón que proporciona comodidad. El grupo de apoyo es una forma de conectarse con otros pacientes y su equipo bariátrico después de la cirugía. Piensa en la idea de participar en otras actividades; clubes de libros, clases de baile, kickboxing y cualquier forma alternativa de canalizar sus emociones en energía positiva.
Considera frecuentar una clase en tu gimnasio
Una experiencia de aprendizaje para comprender sus elecciones de alimentos
Inicialmente después de la cirugía, la cantidad de alimentos y tipos de alimentos se le dictará en forma de un plan de comidas. Pasará de líquido a puré y luego eventualmente a alimentos integrales. La última fase de la dieta, los alimentos integrales, será diferente de los alimentos que comió antes de la cirugía. A medida que pasa el tiempo y los pacientes ajustan o aumentan las porciones y los tipos de alimentos que comen, es imperativo que presten atención a las etiquetas de los alimentos, los aditivos y el valor nutricional de los alimentos en su plan de comidas. Intente ver todo este proceso como una experiencia de aprendizaje y una oportunidad para comprender mejor los hábitos alimenticios personales, los factores que afectan las elecciones de alimentos, la relación emocional entre usted y la comida. Igualmente importante es obtener una mejor comprensión de una nutrición adecuada, explorando opciones de cocina y todos los maravillosos productos nuevos que pueden formar parte de su régimen.
La cirugía bariátrica no lo forzará a ser una persona diferente
Muy a menudo, los pacientes bariátricos están decepcionados con la idea de que puedan comer o tolerar algunos de sus alimentos favoritos que anteriormente eran sus debilidades. Esta es la razón por la cual hay tanto énfasis en la idea de que los pacientes necesitan reprogramar sus propios deseos y deseos. Los procedimientos bariátricos no borrarán la memoria de los alimentos que alguna vez disfrutó. Ahora tendrá que elegir con qué frecuencia se permitirá complacerse. Además, controlar las porciones y medir su ingesta debe convertirse en un hábito de por vida. Esta cirugía es un compromiso para hacer cambios positivos. Eche un vistazo a los alimentos que está comiendo ahora y vea que estas elecciones lo han llevado a considerar la cirugía bariátrica. La cirugía es una oportunidad para comenzar de nuevo y limpiar la pizarra. No hay garantía de que estará lleno después de cada comida y puede haber días en los que desee lo que desee. El consejo es comprender mejor lo que necesita y aprender a vivir con comodidad en lugar de estar lleno todo el tiempo.
