La idea de usar una variedad de especias para hacer la comida más sabrosa y atractiva es una idea maravillosa y puede ayudarle a mantenerse en el camino correcto. A medida que comience a hacer puré de alimentos y la transición a la Etapa 3 o alimentos enteros, siéntase libre de experimentar con diferentes sabores. Tenga en cuenta que la comida picante puede ser un irritante. La idea de preparar alimentos en casa puede ser una experiencia nueva y las especias son una maravillosa alternativa a la sal, el azúcar y la grasa. El uso de especias como ajo, cebolla, cúrcuma, comino y tomillo puede

Una naranja recién exprimida produce aproximadamente 3 onzas de jugo y contiene 39 calorías y 9 gramos de carbohidratos. Si se le antoja algo dulce y refrescante, puede tomar jugo de naranja recién exprimido y diluirlo con agua para crear más volumen.

Al pasar a la Fase 3 de la dieta, tenga en cuenta que todas las bebidas tienen calorías y pueden haber contribuido previamente a la ingesta excesiva de calorías y, posteriormente, a la obesidad. Un vaso de 8 onzas de jugo de naranja de Tropicana tiene 108 calorías y 26 gramos de carbohidratos, lo que equivale a comer 2 naranjas. Recuerde dar

Si ha sido programado para una cirugía, entonces se ha reunido con el dietista un mínimo de 2 veces y la dieta ha sido explicada en detalle. Es crucial en este punto que usted entienda la dieta que sigue a la cirugía. Esto le ayudará a comprar los artículos que necesita y a prepararse mentalmente para los cambios dietéticos que acompañan a los procedimientos bariátricos. En un esfuerzo por ayudarle a prepararse tenemos algunos recursos maravillosos y le instamos a que visite el sitio web. El paquete proporcionado en la consulta inicial contiene todas las pautas dietéticas a las que usted debe

Idealmente, los alimentos que usted elija deben tener menos o igual a 8 gramos de azúcar por porción. Los alimentos como las frutas secas y los jugos pueden tener un alto contenido natural de azúcar y deben evitarse. Los azúcares naturales de frutas o jugos de frutas no tienen menos calorías que el azúcar de mesa y no deben considerarse sustitutos bajos en calorías. Si el contenido de azúcar es alto en proporción al otro contenido de carbohidratos, entonces puede no ser una buena opción.

El azúcar es un carbohidrato. En las etiquetas de los alimentos, los carbohidratos totales incluyen

Una meta generalizada es beber aproximadamente 64 onzas por día. Este número depende de su estatura, peso, edad y nivel de actividad. Inicialmente usted puede esperar sentirse lleno con unos pocos sorbos de agua o líquidos claros. Durante la fase I o dieta líquida trate de consumir 4 onzas cada hora. Esto sería aproximadamente 1 onza cada 15 minutos. A medida que la dieta avanza usted puede aumentar su consumo a entre 6 y 8 onzas cada hora. Recuerde que debe separar los líquidos de los sólidos. Puede ser útil crear un horario y llevar un diario de comidas para que pueda revisar su ingesta

Después de la cirugía, es posible que encuentre alimentos fáciles de preparar y digerir. Muchos pacientes se adhieren a los alimentos que personalmente sirven. Si usted siente que está en una rutina y aburrido por los mismos alimentos consumidos diariamente sería una buena idea explorar nuevos alimentos. Recuerde introducir nuevos alimentos uno a la vez para ver cómo se toleran.

Se le permite y se le anima a experimentar, pero por favor siga las pautas, lea las etiquetas de los alimentos y actúe con información. Su dieta en la etapa 3 es en realidad la forma en que usted estará comiendo por