Todo buen plan para bajar de peso comienza con el ajuste de la dieta y la implementación de una rutina de ejercicios para gastar las fuentes de energía almacenadas. Puede parecer difícil o costoso hacer ejercicio en un área urbana grande como la ciudad de Nueva York, pero esta creencia está lejos de la verdad. La ciudad de Nueva York ofrece una variedad de opciones de ejercicio que aprovechan el aire libre y cuestan casi nada.

Únete al programa de caminatas en la ciudad o haz senderismo por senderos; estos presentan la oportunidad perfecta para salir al exterior y ponerte en marcha en el camino hacia un estilo de vida más saludable. Los deportes acuáticos, como la natación o el kayak, son una excelente manera de acelerar el metabolismo, tonificar los músculos y gastar calorías. Además, las clases gratuitas de fitness se pueden encontrar en la ciudad y son menos costosas para el presupuesto, pero no tan fáciles para el exceso de peso. En la gran ciudad de Nueva York, siempre es posible encontrar una manera de hacer ejercicio y disfrutar de la pérdida de peso.

La ciudad de Nueva York ofrece una plétora de opciones de ejercicio e instalaciones de acondicionamiento físico. Mientras que la mayoría de los gimnasios privados requieren una clase y/o cuota de membresía, Nueva York tiene muchas opciones gratuitas (o casi gratuitas). Una forma muy importante de comenzar un programa de ejercicios es derribar las barreras al ejercicio y las excusas. Mientras que muchos culparán al tiempo o a la economía como una razón para evitar el ejercicio, los muchos lugares alrededor de los cinco condados pueden proporcionar algo para todos. Por favor, empiece despacio y considere la variedad para fortalecer todos los grupos musculares y mantener las cosas en forma. Lo más importante, por favor, ¡trata de divertirte!