Um contador de calorias é um dispositivo que é usado para contar a ingestão calórica diária. Também é útil para aqueles que precisam de vigiar o seu peso. O valor calórico dos alimentos varia de acordo com o tipo e um contador de calorias fornece um meio de seleccionar os alimentos que se enquadram num plano de gestão de peso de tal forma que nem a saúde nem o sabor são comprometidos. Os indivíduos podem seguir um estilo de vida saudável, mantendo as suas calorias sob controlo; é uma melhor alternativa às dietas de choque e aos regimes de exercício físico extra-tenuosos.

Caminar

Caminando por la pérdida de peso

Cada programa exitoso de pérdida de peso incluye tanto un plan de comidas como un régimen de ejercicios. Lo más probable es que si está luchando contra la obesidad, probablemente ya le hayan aconsejado que introduzca algún tipo de ejercicio cardiovascular en su estilo de vida.

La Barriga y la Proporción entre la Cintura y la Cadera

La relación cintura-cadera (WHR por sus siglas en inglés) es la relación entre la circunferencia de la cintura y la de la cadera. La proporción de grasa almacenada en el área abdominal con respecto a la almacenada en la región de la cadera es un indicador importante del riesgo de varias afecciones. Estas afecciones incluyen riesgos importantes para la salud, como diabetes, hipertensión y cardiopatía. Un WHR alto aumenta las probabilidades de adquirir estas afecciones.

Cholesterol and Obesity

El colesterol es un lípido, o tipo de grasa producida por el hígado y derivada de diversas fuentes dietéticas. Aunque a menudo se menciona en términos negativos, el colesterol juega un papel esencial en muchos procesos dentro del cuerpo, incluyendo la formación de membranas celulares y revestimientos nerviosos y en la fabricación de ácidos biliares, vitaminas liposolubles y ciertas hormonas. Sin embargo, el colesterol alto o la hipercolesterolemia están fuertemente asociados con problemas de salud significativos, incluyendo enfermedad cardíaca y apoplejía.

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