Usted debe continuar tomando agua entre las comidas para mantenerse hidratado. Se sugiere que continúe bebiendo de 4 a un máximo de 8 onzas cada hora para que consuma un mínimo de 64 onzas por día. Al menos la mitad de la ingesta diaria de líquidos debe ser agua. No confíe en su sed para guiar su ingesta de líquidos.
Usted puede esperar sentir hambre a veces. El hambre es una sensación natural y no debe considerarse anormal. Debido a que usted no está tomando suplementos proteicos continuamente, puede ser una buena idea usar los batidos proteicos como un bocadillo entre las comidas, tal como lo hizo durante la fase 2 del plan de comidas post bariátricas. También escoja alimentos densos en nutrientes que le proporcionarán una sensación de saciedad sin demasiadas calorías o gramos de grasa. Un ejemplo sería una sola porción de hummus y zanahorias, 4 onzas de yogur descremado o bajo en grasa o queso cottage con ½ taza de bayas. Este último le agregará sabor, fibra y vitaminas y minerales a su bocadillo.