Hay muchos beneficios del entrenamiento de fuerza cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable y activo. El entrenamiento de fuerza no se trata sólo de construir u obtener un físico similar al de un culturista. La persona común y corriente puede beneficiarse del entrenamiento de fuerza, independientemente de su edad o estado físico. Sí, el entrenamiento de fuerza puede ayudarle a tonificar. El entrenamiento de fuerza también puede ayudar a detener la pérdida ósea y muscular y es beneficioso para las personas con artritis y afecciones cardíacas.
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